Durante la pratica sportiva è importante tenere costantemente sotto controllo la propria salute in movimento, utilizzando dispositivi per la rilevazione biometrica. La fascia cardio è, per queste ragioni, uno strumento sempre più apprezzato e diffuso per gli allenamenti professionistici e dilettantistici, grazie alla quantità di dati utili che può rilevare.
Cos’è la fascia cardio?
Tante persone amano fare sport a livello agonistico, ma anche in maniera del tutto amatoriale. Diventa importante avere a disposizione dei dispositivi che permettano di tenere sotto controllo alcuni parametri fondamentali. Uno dei migliori è sicuramente la fascia cardio che durante l’attività fisica o anche nel corso di una semplice passeggiata, permette di tenere sotto controllo il cuore. Nello specifico, si tratta di un apparecchio che misura in maniera precisa i battiti cardiaci e viene usato molto dagli sportivi.
In commercio se ne possono trovare di svariate tipologie, ognuna con le sue caratteristiche peculiari. Si presenta come una fascia che va posizionata al torace, nella maggior parte dei casi, anche se ve ne sono alcuni che possono essere tenuti comodamente al braccio. Al suo interno si trova un piccolissimo dispositivo che trasmette a un orologio da tenere al polso quelle che sono le informazioni principali. I parametri cruciali sono battiti e anche lo sforzo messo in atto dal cuore.
Quando usare la fascia cardio
Potrebbe sembrare difficile usare un prodotto del genere, ma non lo è affatto: basta prendere confidenza con questo modello e si comprenderà che non si tratta di nulla di complesso. Per prima cosa, è fondamentale impostarlo in base al tipo di attività fisica che viene messa in atto. Il che vuol dire che si dovrà settare in un modo qualora si tratti di una corsa e in un altro ancora per fare esercizi a corpo libero e quant’altro, giusto per fare un esempio. Bisogna impostare sia un massimo che un minimo di soglia che non bisogna mai superare né in un senso, né in un altro. Perciò è consigliabile sempre acquistare un modello di fascia cardio che si imposti in maniera automatica, in base all’attività svolta e alla risposta del cuore.
L’apparecchio, dopo che viene impostato, avvertirà attraverso un suono che si stanno superando le soglie, così da rallentare o intensificare lo sforzo. Dunque si parla di un dispositivo molto importante per chi voglia evitare degli sforzi eccessivi al cuore o anche per chi vuole mantenere una certa costanza nel corso dell’allenamento. Specialmente chi è alle prime armi con corsa, atletica, palestra e altri sport intensi, farebbe bene a non rinunciare a un prodotto del genere.
Come scegliere la propria fascia cardio
Andando a vedere qualche indicazione per la scelta del miglior cardiofrequenzimetro per le proprie esigenze, si può partire dalla presenza o meno di una fascia toracica. I modelli da polso sono senza dubbio più comodi e pratici, oltre a funzionare molto bene. Il cardiofrequenzimetro con la fascia potrebbe essere la scelta migliore per avere una precisione assoluta.
Attenzione va prestata anche alla durata della batteria, elemento fondamentale per capire quanto tempo si puà utilizzare. Un prodotto con sistema GPS integrato può arrivare anche a 6-8 ore circa. Modelli che invece non hanno GPS possono durare perfino una settimana.
Senza dimenticare anche la dimensione del display e la luminosità, così da essere certi di usare la propria fascia cardio in qualsiasi condizione. La nostra guida vi aiuterà nella scelta più indicata alle vostre esigenze.
Fascia Cardio: le ultime novità
Fascia Cardio: Sigma r1 sensore pettorale confortevole da indossare, assicura misurazioni precise
PRO
- offre accurate misurazioni della frequenza cardio durante varie sessioni sportive
- fascia compatibile con RC Move, Rox GPS 11.0 e 10.0
- funzionante anche tramite connessione Bluetooth
- completa di funzione per memorizzare il battito cardiaco
- pratica da regolare per un indosso adatto alla propria corporatura
CONTRO
- possibili problemi di ricezione durante l’uso, in quanto potrebbe interrompersi il collegamento con il GPS
- mancanza di un manuale di istruzioni completo per aiutare l’utente
- Attaccatura della fascia migliorabile per una maggiore stabilità
- Elastico della fascia che tende a deteriorarsi dopo un utilizzo intensivo o in seguito ai lavaggi
Fascia Cardio: Tacx Ant+ Bluetooth Smart, il pratico bracciale che monitora la frequenza cardiaca
PRO
- regolabile e comodo da indossare
- marca conosciuta nel settore
- connessione veloce e precisa
- due modalità di connessione (Ant+ e Bluetooth)
- ottima compatibilità con diversi dispositivi
- facilmente lavabile dopo l’uso
CONTRO
- consumo energetico piuttosto elevato
- costo leggermente più alto rispetto ad altri prodotti simili
- è necessario stringere molto la fascia perché il sensore rilevi correttamente la frequenza cardiaca
Fascia Cardio: Wahoo Tickr Hrm, confortevole da indossare e preciso
PRO
- misurazione affidabile della frequenza cardiaca e del dispendio calorico
- sensore piccolo e leggero
- utilizzabile con oltre 50 app e con quella gratuita Wahoo
- connessione veloce ed intuitiva
- fascia elastica semplice da regolare e comoda da portare
- accensione tramite chiusura dei bottoni presenti sulla fascia
- facile sostituzione della batteria
CONTRO
- possibili problemi di compatibilità con alcuni smartphone che non fruttano la connessione tramite Bluetooth 4.0
- impermeabilità del vano batteria migliorabile
- nessun avviso in caso di batteria scarica
- qualche problema con la registrazione dei dati, specie con la stima del dispendio calori
- si spegne solo rimuovendo la batteria
Fascia cardio: la selezione di Guida Allo Shopping
Fascia Cardio: Polar H10
PRO
- Completamente impermeabile in acqua, ideale per allenamenti di ogni tipo in piscina e in mare.
- Fascia dotata di inserti in silicone e nuovo dispositivo di fissaggio, ideali per garantire la perfetta tenuta in allenamento.
- Sensore dotato di una superficie maggiorata di elettrodi per ridurre le interferenze e favorire l’accuratezza delle rilevazioni.
CONTRO
- Scarsa compatibilità con altri prodotti che non siano quelli diffusi dall’azienda Polar. Difficoltà di comunicazione con applicazioni e indossabili.
- Sovente perde la connessione con l’applicazione Polar su smartphone e non permette la perfetta tracciabilità dell’allenamento.
- Le dimensioni della fascia sono particolari ed è difficile individuare la taglia giusta che vesta alla perfezione.
Polar è tra i brand più affermati nella produzione di fasce cardio per lo sport e il modello H10 è senz’altro uno di quelli più apprezzati. Come da tradizione per questi prodotti, è costituito da un sensore, che va posto al centro del torace per le rilevazioni, e da una fascia elastica che ne permette il fissaggio. Uno dei suoi punti di forza è proprio il chest band, perché garantisce un’ottima tenuta anche in movimento, evitando al sensore di spostarsi il che, oltre a risultare poco pratico, sarebbe anche deleterio per le rilevazioni. Il sensore è il più preciso finora prodotto da Polar, perché si avvale di un nuovo algoritmo di misurazione per la massima precisione nelle rilevazioni, supportato da alcuni elettrodi che impediscono le interferenze.
Polar H10, inoltre, permette di mantenere un allenamento in memoria e ha una durata della batteria maggiore rispetto ai modelli precedenti. È completamente impermeabile, il che garantisce l’utilizzo sicuro in piscina e al mare anche grazie alla rilevazione a 5 kHz, perfetta per le sessioni d’allenamento in acqua. È compatibile con tutti i device iOS e Android, grazie al software aggiornabile, oltre che con tutti i tracker da polso Polar dotati di trasmissione dati in bluetooth.
Fascia Cardio: Garmin HRM-Run Fascia Cardio
PRO
- Fornisce molti più dati rispetto ad altri sensori cardio nella stessa fascia di prezzo.
- La fascia toracica è molto robusta e non si sposta durante l’allenamento, favorendo la praticità.
- È resistente all’umidità e all’acqua, quindi non si deteriora facilmente a contatto col sudore; la fascia può essere lavata.
CONTRO
- Il sensore non è impermeabile e non è pensato per l’utilizzo al mare o in piscina, essendo specificatamente progettato per la corsa.
- Ha difficoltà di compatibilità con indossabili e con applicazioni che non siano quelle di casa Garmin.
- La fascia tende a deteriorarsi facilmente in caso di utilizzo frequente, soprattutto se sottoposta a stress, rompendosi nel punto di ancoraggio.
Garmin HRM-Run Fascia Cardio è un rilevatore di frequenza cardiaca professionale, perfetto per gli allenamenti più intensi. È pensato soprattutto per la corsa, come dice il nome stesso, e a differenza di altri sensori di questo tipo può fornire anche altri dati utili alla valutazione della sessione di allenamento. Tra tutti i dati che è in grado di rilevare, infatti, Garmin HRM-Run Fascia Cardio dà indicazioni anche sulla cadenza dei passi (numero di passi al minuto), sull’oscillazione verticale (movimento del busto sull’asse verticale a ogni passo, rilevato in centimetri), il tempo di contatto al suolo per ogni passo misurato in millisecondi e relativo bilanciamento tra piede destro e sinistro, lunghezza di ogni passo e rapporto verticale, quindi il rapporto tra l’oscillazione verticale e l’ampiezza del passo, misurato in percentuale.
Si rivela, quindi, un validissimo alleato per le sessioni professionistiche di corsa su pista e su strada, ideale per chi cerca la perfezione nell’allenamento. È pensato per connettersi con gli orologi Garmin Forerunner e con le applicazioni Garmin.
Fascia Cardio: Garmin HRM-Swim
PRO
- È una delle poche fasce cardio appositamente progettata per il nuoto, quindi resistente alla salsedine e al cloro anche in caso di utilizzo prolungato.
- Rileva le sessioni di allenamento con le zone cardio, secondo un algoritmo specificatamente realizzato per il nuoto.
- La fascia toracica è strutturata in modo tale da conferire il minimo attrito con l’acqua, garantendo la migliore aderenza al corpo anche in virata e senza la muta.
CONTRO
- Il suo utilizzo fuori dalla piscina è molto limitato, perché non ha tra le features le rilevazioni apposite per la corsa.
- La fascia toracica, dovendo garantire la perfetta aderenza in acqua, non è molto elastica, quindi è necessario trovare la giusta misura per il miglior comfort.
- Difficoltà di comunicazione con gli indossabili tradizionali, anche con quelli Garmin non aggiornati.
Garmin HRM-Swim è la fascia cardio del colosso Garmin appositamente studiata per gli allenamenti in acqua. Per questa ragione, la fascia toracica è stata sviluppata in maniera tale da essere confortevole ed efficace durante gli allenamenti al mare e in piscina. È stata realizzata con materiale gommoso ad alta resistenza che rimane perfettamente aderente al corpo anche in assenza della muta e, inoltre, crea un minimo attrito con l’acqua, agevolando la nuotata. Per tale ragione utilizza un sistema di chiusura unico che favorisce il fit e l’indossabilità del prodotto. Dal momento che la trasmissione wireless ANT+ e bluetooth non sono possibili in acqua, un potente isolante dove il segnale si disperde in pochi centimetri, Garmin HRM-Swim permette la registrazione e memorizzazione dell’allenamento, per la successiva trasmissione dei dati.
Si connette facilmente con gli indossabili Garmin e con i device iOS e Android, su cui è possibile scaricare l’applicazione Garmin, ma è compatibile anche con altre applicazioni fitness. Tra le features specifiche del prodotto, c’è la registrazione dell’allenamento per zone cardio appositamente progettate per il nuoto.
Fascia Cardio: MyZone MZ-3
PRO
- Features originali non comuni diverse dalle altre fasce cardio, per stimolare e rendere più avvincente qualsiasi allenamento.
- L’accuratezza delle rilevazioni è molto alta, si avvicina tantissimo a quella di un elettrocardiogramma professionale.
- La fascia non si sposta durante l’allenamento, resta immobile e non arreca nessun fastidio durante l’utilizzo, nemmeno con il sudore.
CONTRO
- La batteria ha una durata decisamente inferiore rispetto a quanto indicato. Già dopo i primi 6 mesi non effettua la carica completa.
- La connessione bluetooth e AMP+ ogni tanto perde di intensità e il sensore si disconnette dai device associati.
- Non sono presenti le modalità di rilevazione professionale che altre fasce cardio, con prezzo inferiore, possono offrire.
MyZone MZ-3 è considerata una fascia cardio evoluta per la registrazione dei dati di allenamento. Non si limita alla registrazione dei parametri classici offerti da questo tipo di prodotti, ma propone interessanti rilevazioni per chi è appassionato di sport indoor e outdoor. MyZone MZ-3 punta molto sulla competitività e, quindi, è indicata per chi ha fatto dell’agonismo uno stile di vita. Sono disponibili sull’applicazione ufficiale associata due differenti tipologie di sfide: se da un lato è possibile competere con se stessi, con l’obiettivo di superare il proprio ultimo record e fare sempre meglio, dall’altra si possono coinvolgere gli amici. L’applicazione è in grado di classificare tutti i risultati, assegnando dei badge in base agli obiettivi raggiunti, anche grazie alla possibilità di condivisione tramite i social network.
L’obiettivo di MyZone MZ-3 è quello di diventare un assistant coach virtuale, grazie al quale superare se stessi e gli altri con un percorso motivazionale. Tra le caratteristiche più interessanti di questa fascia cardio c’è l’opportunità di salvare i dati direttamente sul cloud, una soluzione all’avanguardia per salvaguardare la capienza dei device. Inoltre, MyZone MZ-3 permette la memorizzazione fino a 16 ore di allenamento.
Fascia Cardio: Runtastic RUNBT1
PRO
- La fascia toracica è più leggera della media, anche con sensore inserito, e questo facilita notevolmente l’allenamento, riducendo la fatica.
- La frequenza a 5,3 kHz lo rende rilevabile dalla maggior parte delle attrezzature sportive da palestra di ultima generazione.
- Massima compatibilità con i device iOS e Android, nonché con gran parte delle applicazioni fitness, oltre che con quella specifica Runtastic.
CONTRO
- La modalità LIVE, per quanto comoda e molto utile per l’allenamento, sfrutta in maniera eccessiva la batteria dello smartphone.
- Per favorire la massima capacità di rilevamento, il sensore va umidificato di tanto in tanto se non si ha una sudorazione adeguata.
- Il sensore, nonostante la sua leggerezza, ha dimensioni ben più grandi di numerosi altri prodotti simili.
Runtastic RUNBT1 è un cardio-frequenzimetro toracico dotato di tecnologie di ultima generazione per la connessione e la rilevazione dei dati. L’applicazione Runtastic è una delle più diffuse sugli smartphone per le attività di fitness ed è compatibile con numerose altre app simili. La connessione con gli smartphone e, in generale, i device mobili, avviene mediante bluetooth affidabile e potente, che permette una discreta continuità di comunicazione. Le rilevazioni effettuate da questa fascia cardio sono numerose. Grazie alla presenza di un accelerometro integrato, infatti, Runtastic RUNBT1 rileva anche la frequenza e il numero dei passi, la durata dell’allenamento e la distanza percorsa, l’altitudine ecc.
Tutto questo è possibile utilizzando la modalità LIVE, grazie alla quale si possono ottenere in tempo reale le statistiche di allenamento, sulla base delle pause, dei picchi di velocità massimi e minimi ecc. E’ possibile impostare gli avvisi vocali per ottenere informazioni sui progressi durante l’allenamento, sui limiti superati ma anche in caso di avvicinamento a una soglia di fatica eccessiva. Lavora a una frequenza standard di 5,3 kHz, quindi è utilizzabile con la maggior parte degli attrezzi da palestra, non solo con l’app specifica.
Fascia Cardio: Polar H7
PRO
- Utilizzabile indistintamente per la corsa e per il nuoto: mantiene inalterate le sue caratteristiche anche in acqua.
- Il sensore per il rilevamento è molto preciso e accurato, garantendo la registrazione effettiva delle pulsazioni durante l’allenamento.
- La fascia toracica è confortevole anche in condizioni di bagnato e di sudorazione intensa grazie agli inserti interni in silicone.
CONTRO
- Non dispone di accelerometro, pertanto permette la sola rilevazione dei battiti cardiaci in movimento.
- La connessione con indossabili da polso di altre marche non è precisa come con quelli Polar a causa di problemi di compatibilità.
- Il tessuto della fascia toracica si presenta eccessivamente rigido e potrebbe causare irritazione alle pelli più sensibili.
Polar H7 è una fascia cardio completa per gli allenamenti, che garantisce la rilevazione precisa del battito cardiaco in ogni condizione. La garanzia di funzionalità del prodotto è data dalla lunghissima esperienza di Polar in questo settore, che ha permesso all’azienda di realizzare un cardio-frequenzimetro polifunzionale per qualsiasi attività sportiva. Polar H7, infatti, è uno dei pochi prodotti di questo tipo a poter essere utilizzato con la stessa efficacia sia in acqua che per la corsa, mantenendo inalterate le sue caratteristiche di rilevamento.
Polar ha preferito concentrare la sua attenzione sulla qualità delle rilevazioni e non sulla quantità, pertanto questo indossabile permette esclusivamente la registrazione del battito cardiaco, senza funzioni aggiuntive. Tutti i dati vengono inviati agli smartphone iOS e Android compatibili, oltre che agli indossabili da polso Polar, che possono memorizzare le informazioni ricevute dal sensore.
Fascia Cardio: Garmin 010-10997-00
PRO
- Maneggevole e di piccole dimensioni, risulta essere particolarmente comodo per qualsiasi pratica sportiva.
- La fascia in gomma morbida è molto resistente e anche dopo diversi utilizzi continua a garantire perfetta aderenza al corpo.
- Il sensore ha un’ottima precisione, nonché sensibilità al segnale, che risulta essere efficace anche a distanza.
CONTRO
- È un prodotto basilare, molto semplice, senza funzioni aggiuntive.
- È resistente all’acqua fino a 10 metri ma non è resistente al cloro, quindi non è adatto all’utilizzo in piscina.
- La fascia in gomma non è elastica, pertanto potrebbe presentare problemi di vestibilità.
Garmin 010-10997-00 è il prodotto entry-level di questo produttore. È una fascia cardio economica ma non per questo inaffidabile, anzi, le sue capacità di rilevazione sono molto accurate e si avvicinano notevolmente a quelle di un elettrocardiogramma professionale. Piccolo e maneggevole, non dispone di accelerometro, pertanto permette la sola rilevazione della frequenza cardiaca durante il movimento. Può contare su un avanzato sistema di connessione wireless con device mobili e indossabili da polso Garmin, ai quali trasmette i dati mediante tecnologia bluetooth.
È ovviamente compatibile con le applicazioni fitness Garmin ma ha una ottima comunicabilità anche con applicazioni fitness di altri sviluppatori. La fascia toracica non è elastica ma è realizzata in materiale plastico flessibile e adattabile a tutte le circonferenze maschili.
Fascia cardio: BerryKing Heartbeat
PRO
- Prodotto economico ma con una buona capacità di rilevazione e di precisione, perfetto per tutti gli allenamenti amatoriali.
- La fascia elastica toracica ha una buona tenuta, anche in caso di pelle sudata e di allenamento intenso.
- Dispone di connettività ANT+ e Bluetooth per la connessione con i device mobili e gli indossabili da polso dei maggiori produttori.
CONTRO
- Tende ad avere difficoltà di rilevamento se i sensori non sono adeguatamente inumiditi.
- La connessione bluetooth e ANT+ potrebbe perdere di intensità, scollegando l’indossabile dai device associati.
- La sua conformazione non è particolarmente adatta al fisico femminile.
BerryKing Heartbeat è una fascia cardio economica che nonostante questo garantisce una buona rilevazione dei dati cardiaci in movimento. Non dispone di accelerometro integrato, pertanto si limita alla sola registrazione della frequenza cardiaca. Il dispositivo di rilevazione si attiva in automatico non appena il sensore viene a contatto con la pelle e questo permette di aumentare l’aspettativa di vita del device prima di procedere con la sostituzione della batteria. Sebbene il produttore di questa fascia cardio abbia previsto anche un’applicazione apposita, scaricabile sui dispositivi iOS e Android compatibili, BerryKing Heartbeat comunica anche con altre applicazioni fitness di sviluppatori diversi, garantendo la massima versatilità.
Dispone di connettività bluetooth 4.0 e ANT+, che la rende, inoltre, adatta alla connessione con dispositivi indossabili da polso dei maggiori produttori (Garmin, Polar, ecc) nonché ai ciclocomputer per le rilevazioni in ambito ciclistico. La fascia toracica è elastica, pertanto si adatta alla perfezione a qualsiasi conformazione fisica senza difficoltà, anche in caso di forte sudorazione.
Conclusioni
La scelta delle fasce cardio toraciche è molto difficile, perché sono tantissimi i prodotti disponibili in commercio. Il consiglio è quello di individuarne una polifunzionale, in grado di effettuare le registrazioni anche in acqua e non solo per gli allenamenti in terra, come il modello H10 distribuito da Polar.
